咱俩出来叙旧了。” 当天方博和刘美希吃完晚饭就分开各回各家了，方博最近要忙的事情太多了，没时间浪费啊。 接下来的十几天，方博按照郑士忠的训练表开始了痛苦的训练。 跑步？还好能够接受。不错，加油，也就每天30公里而已。 力量训练？不就是撸撸铁嘛，没问题的。有志气，那就每天三小时器械训练吧。 柔韧训练？不就是压压腿，小意思。嗯，方博痛的流泪大喊时候很有气势，果然是小意思。 你都想象不到，一个男人能发出那么有力量的哭喊！ 用郑士忠女儿郑亚楠的话来说就是，方博如果去试镜琼瑶剧的男主角的话，一定能完美演绎。 方博不仅每天要接受郑士忠身体上的摧残，还要忍受她女儿语言上的嘲讽，这小丫头片子自己学不了拳，就天天来找方博的茬。 方博表示说多了都是眼泪，这两父女每一个好人！里的温柔可爱的师妹都是骗人的！ 呜呜，好羡慕令狐冲啊！ 虽然过程很痛苦，但是训练效果也更明显。方博原本松弛的体型变得紧致了起来，现在每天晚上洗完澡照镜子就是方博坚持下去的动力。 方博看着镜子里的自己，摸了摸肚子，：“八块腹肌！我要定了，耶稣来了都没用！” 今天方博一大早来到拳馆，期待的等待着郑士忠的到来。因为今天就要开始正式学拳了，这么多天的训练不就是为了今天吗！ 今天郑士忠穿着一身白色的练功服，来到方博面前。 “今天我正式教你洪拳，但只能收你为记名弟子，如果你能在拳法上有所成就我可以正式收你为徒。”如浏览器禁止访问，请换其他浏览器试试；如有异常请邮件反馈。 方博看着郑士忠严肃的样子说：“那我现在要不要准备拜师礼？” “不用了，等你能正式拜在我这一门下再说吧。” “好，师父你放心吧，我肯定能把拳法练好！” 郑士忠看着方博自信的样子点了点头。 “好，现在我就和你说说洪拳的拳术。洪拳套路多而繁杂，我今天简单和你说说最实用的三种拳法套路。” 郑士忠停顿了一下看见方博在认真的听又继续说。 “三种套路分别是工字伏虎拳、铁线拳、虎鹤双形拳。工字伏虎拳为洪家母形拳，学习扎马，桥手、及内功基础。铁线拳属短桥窄马近身贴战，主练内功，讲究“外练筋骨皮、内练一口气”。虎鹤双形拳则是由五形拳修改而成。这就是洪拳三宝！” 方博听着师傅的介绍，心情有点激动。这可是正宗的传武啊，小时候成为武林高手的梦想就从这里开始了！ “师父，那我是先学工字伏虎拳吗？” 郑士忠看了一眼激动的方博，内心很满意有接着
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《电影世界愿力系统》 最新章节第九章:琼瑶剧我也可以!,网址：https://www.bqgbi.net/287_287672/9_3.html